肖恩·海默是一位知名的神经心理学家，也是现代记忆研究的奠基人之一。他的重要成就之一便是提出了海默病，但他更为人所知的是他的记忆研究和《The Forgetting》这部记录片。而近期，一本名为《一小时后我会忘了你》的书籍正在网络上掀起了一波热议，绝大部分的评论曾经过大声呼喊：“这是肖恩·海默式的旅行日记！”

本文尝试从心理学专家的角度解读这本折射肖恩·海默精神的作品，并试图探讨：我们是如何遗忘的？为什么我们要遗忘？又是什么让我们记忆永存？此外，也将分析这本书对我们人生的启示。

我们是如何遗忘的？

一小时后我会忘了你，这话听起来有些夸张。我们对记忆的理解主要来自于短时记忆和长时记忆的区别。而短时记忆的保留时间是有限的，我们通常称之为“工作记忆”，是为了帮助我们处理日常简单的决策和信息处理。比如上楼需要用电梯还是爬楼梯，接下来的日程安排等等，这些都是工作记忆在我们日常生活中发挥其作用的例子。

然而，一旦信息没有被关联到长时记忆，这些信息就被慢慢地遗忘了。虽然似乎每个人的遗忘速度都不一样，但实际上，所有人都会遗忘信息的。所以说，一小时后我们忘记了对方的名字其实并不是那么特别。如果对方没有给我们一个有意义的直觉或经验，我们在一小时甚至是一分钟之内就可能忘记他们的名字。

为什么我们要遗忘？

泰戈尔写过一句话：“你要释放你最好的记忆，平衡大自然的权衡。”我们为什么要遗忘？这可能是一个非常基本的问题，但实际上，我们忽略了遗忘的好处。

首先，人类的大脑是有限的。我们的记忆是有限的，因此在一定程度上，我们需要遗忘一些过时，不再需要的记忆，才能够释放更多的空间。此外，有些记忆是不太容易访问的，有时也会对我们产生负面的情绪。尤其在一些不好的记忆出现之后，没有释放这些负面情绪就可能导致源源不断的压力感和焦虑感。

另一方面，我们回忆过去，不仅是为了想起过去，也是为了更好地面对未来。我们需要根据我们的经验、我们的错误和我们的成就来取得成长。只有经过时间的考验和分析，我们才能把过去的教训变为成功的因素。

又是什么让我们记忆永存？

并非所有的记忆都需要遗忘。肖恩·海默曾在课堂上为一些学生背诵数字，而其中一位特别强的学生却没有出现任何记忆问题。反复几次之后，肖恩·海默发现出了问题。这位同学不仅牢记了数字，而且连肖恩·海默清除的数字也一一排列出来了。这个例子说明了什么？我们可能会遗忘一些信息，但并不是所有的信息都可以被遗忘。

那么，为什么我们一些记忆能够永存呢？首先，当我们的大脑对某些事物产生了强烈的情感或经验时，它就会产生活性化和长时的关联。这种“硬连接”使我们的记忆更久远，更牢固。而对这种处于情感状态的记忆，我们在回忆时，也会感受到其中的情感状态。

另一方面，语境也是一种重要的记忆刺激。同样的记忆，如果在不同的背景中再次访问，可能会产生完全不同的感受。当我们回忆过去时，脑海中呈现出的情景甚至可能比实际生活中的记忆更深刻。这就是为什么在阴暗的电影院里看到一个悲伤的场景，一旦下座，我们也可能陷入悲伤中。

书籍对我们人生的启示

追忆过去，不仅是回忆已经过去的事情，更是对自己的冥思和反思。当我们回忆过去时，我们要学会真正对自己负责，而不是逃避责任。我们要相信，每个经历虽然不同，但没有一个经历是无用的。

此外，这本书给我们的另一个重要启示是要珍惜时间。时间的流逝是不可逆的，多数人都会有遗憾,遗憾的是时光荏苒，生活的磨砺让我们变得越来越沉默，而回忆也越来越少。回忆不只是处理已经发生的事情，还是整个人生丰富多彩历程的缩影。

在人生过程中，我们需要像肖恩·海默一样，不断地探索和记录我们的旅程，珍惜我们的记忆，因为它们是我们未来的照明灯，告诉我们该做什么和不该做什么。